玉米也叫棒子、包米、珍珠米等多种叫法，是人们日常生活中经常会食用的食物之一，平时当做加餐的食物，或者是每顿饭的主食之一，都是很好的食用发生。
在德国的一项研究数据表明，如果经常把玉米当做主食来食用，它的营养价值以及保健价值都是比较高的，是个值得人们推崇的食物，那它到底具有哪些养生功效呢？
夏天常吃一根玉米，对预防癌症有好处：
玉米中含有丰富的营养物质，并且，其中的纤维素含量非常的多，即使是跟食用的稻米、小麦相比，玉米的纤维素含量也能够超过它们的5倍左右，甚至是10倍，从而在一定程度上预防结直肠癌的发生。
另外，玉米中的蛋白质、胡萝卜素、维生素A等成分，在预防癌症上面也会有积极的作用。
夏天常吃一根玉米，对抗衰老有好处：
玉米当中尤其是它的胚芽中含有大量的维生素E，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，中老年人经常食用玉米，对抗衰老以及大脑的记忆力、反应力，预防心血管疾病都有一定的好处。
夏天常吃一根玉米，对保护眼睛有好处：
在相关的研究上发现，玉米中含有丰富的黄体素、玉米黄质，这些物质都是来源于玉米本身的颜色，在保护眼睛以及预防眼部疾病上面有着很好的积极作用。
另外，大家在煮玉米的时候，别忘了玉米须，跟玉米一起煮当做汤饮来饮用，也具有很好的保健功效呢，还有着“一根玉米须二两金”的说法。
玉米虽好，但如果你是用以下这2种吃法，反而会害了你自己，别再这么做了。
经常食用大量的糯性玉米，反而会害了自己：玉米有糯性玉米与非糯性玉米两种，糯性玉米的纤维含量少，淀粉含量却能够高达75%左右，但是它的口感要比非糯性的要好。
无论是健康的人群，还是有疾病基础的人群，大量食用糯性的玉米，反而会让自己全天中的热量处于超标的状态，增加肥胖的危险概率。
经常食用烹饪时间非常长的玉米，反而会害了自己：这样的玉米因为烹饪时间比较长的原因，会更容易消化，对身体健康来说就并不是一件好的事情了，还容易有增加餐后血糖上升的危险。
因此，在烹饪时间上面，需要大家做的是，选择老玉米，在玉米成熟之后就及时拿出来，这样可以延缓餐后的血糖水平，才更健康。
“凯尔健—心脏监测预警体验中心”
是目前内蒙古自治区最大的疾病预警体验中心。
占地面积平方米，内设有免费体验区、专家免费义诊区、家庭医疗器械应用展示区等综合一体的公益性服务中心。
本中心的服务宗旨是完全免费、全面体检。
呼和浩特市凯尔健心脏监测预警体验中心：呼和浩特市大学东路水资源管理局东50米路北。
营业时间：8：00-18:00
健康-
公交路线：
1、水资源管理局站，4路;79路;82路;98路;k6路，路南由西向东下车斜对面就是，路北由东向西下车往东走50米便到。
2、医院站,33路;63路;下车往西过十字路口50米路北。
包头市凯尔健心脏监测预警体验中心：