?
/7/26
玉米
营养健康
?
煮玉米时，加点这个，超好吃！
玉米是很多人百吃不厌的美食。玉米浑身是宝，不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质，深得营养专家的喜爱。
年世界卫生组织对人们常吃的蔬菜进行了大排名，排在榜首的是玉米，因此玉米有了“长寿食品”的美称。
窍门1：玉米带叶煮
通常大家煮玉米都是扒光皮之后煮，如此水煮之后的玉米不仅营养成分流失，而且口感上也会变得干涩难吃。其实煮玉米时只需要将表层的绿色外皮剥掉，保留贴近玉米粒的那层叶子一起煮，这样煮好的玉米便会水水嫩嫩的了。
窍门2：煮玉米时加点盐
煮玉米时在水里加入一点盐，有了咸味的对比，更可突显玉米的香甜。玉米在锅中煮10分钟就行了，煮时间长了会破坏玉米本身的维生素。
玉米营养丰富味道鲜美，含有多种维生素和纤维素，多吃玉米有益身体健康。玉米除了用清水煮食外，还能做出多种美味佳肴。
小方法：玉米须能消除腰腹部的赘肉，红糖可补血养血，滋润皮肤。二者结合，既能减肥瘦身，又能美容养颜，是爱美女性的滋补佳品。
—今日推荐—
玉米须胡萝卜马蹄饮
[材料]
两个玉米的玉米须，大概30克
去皮马蹄（荸荠）半斤
胡萝卜半个
玉米半个
[做法]
步骤一：
玉米须去除老干的部分，清水洗净；胡萝卜去皮，切块；马蹄洗净，切小片；玉米切小块。
步骤二：
材料准备好放入锅内，加入清水，大火煮开转中小火继续煮半小时即可。
步骤三：
这道饮料非常健康，非常清甜，喜欢喝冰饮的可以装瓶放入冰箱冷藏。
步骤四：
喜欢甜的可以在出锅前加入冰糖。
?主妇课堂
常喝牛奶可以美白，这到底是不是真的？
后台回复查看答案
热门菜谱
荷花饮美龄粥番茄龙利鱼玫瑰养颜醋百香果柳橙汁
燕窝做法大全紫薯山药银耳汤
红豆薏米
想要学做更多美食??