如今，随着生活的发展，人们的生活水平越来越高，他们的饮食也得到了很大的改善。导致越来越多的人平时不太注意自己的饮食习惯，于是很多人都患上了高血脂，甚至年轻化。可能很多人不知道高血脂的危害。其实高血脂很可能会引发各种心脑血管疾病，而这些疾病一旦出现，就会对我们的健康造成严重的危害。
高血脂的“祸根”终于被发现了，很多人每天早上都吃。难怪血脂升高！
也许很多人认为肥胖是高血压的祸根。但其实高血脂的罪魁祸首并不是肥胖！人变得肥胖，通常是因为饮食不规律，运动少，导致体内胆固醇和脂肪堆积过多。还有另一种肥胖，虚胖。最重要的原因是体内湿气太多，导致毒素堆积，所以才会有肥胖。因此，肥胖与高脂血症有关，但肥胖不是高脂血症的主要原因。因此，饮食与我们的血脂水平密切相关。
两种血脂升高的食物
也许你第一眼看到的时候会很惊讶。我们每天经常吃的馒头面条，其实会升高血脂。难道不是高胆固醇高脂肪的食物会导致血脂升高吗？其实并不是这样的。人们每天吃的主食大部分都是淀粉做的。被食用后，淀粉会转化为碳水化合物，而这些糖类通常不会被人体完全代谢，所以剩余的糖分会分解成甘油三酯，甘油三酯含量的增加会导致血脂的升高。
懒惰还会导致血脂升高。
在这个科技飞速发展的时代，人们的生活变得越来越方便。动动手指什么都可以送货上门。如果你长期生活在这种生活状态下，你的身体将无法运动，你的食物将无法消耗，长期摄入的脂肪很容易导致沉积在体内诱发肥胖。同时患高血脂的概率也会增加，所以想要控制血脂，平时最好适当运动。
也许当我们知道馒头和面条会导致高血脂的时候，我们会更加心慌。那么平时应该吃什么食物来预防高血脂呢？
两种预防高脂血症的食品
1.山药
山药的营养价值很高。据研究，山药中含有大量的粘蛋白，对血管的健康很有帮助。人一旦食用，就会在血管壁上形成一层光滑的保护膜。光滑的保护膜可以让血液流动更加顺畅，对清理血管中的毒素和垃圾也很有帮助。
2.玉米淀粉
玉米粉是大家都很常见的。它是粗粮之一。在平时，有些人多吃这些食物，身体通常会更好，甚至很少出现高脂血症。所以我们在日常生活中，不妨把玉米面作为主食来吃，对血管健康非常有益。
所以，要想预防高脂血症的发生，不妨多吃以上两种食物。同时也要注意平时的饮食习惯，对于血脂的调节会更有帮助。
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